このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

熱くなりました。

昨日までは大雨だったのに今日は真夏日、一体地球ははどうなっているのだろうかというような天気。

そんな中昼からアクアドームへ、入れ替わりでしたが今週末にあるジャパンに出る水友が最終調整で泳ぎに来て帰る所でしたので激励

そしてスポマスに行くjスイマーと一緒になり隣のコースでそれぞれに、政の練習メニー

Fr     400m      ゆっくりと

Fr-K   100m×2本     
Fr-P   100m×2本

Ba-K    50m×4本
Ba-P    50m×4本 
Ba-S    100m×2本

Ba-H    50m×4本   on120  

Down    100m

Total     1700m

だいたい1時間程度でしたが、今日は体が重く感じました。
やはり明け番のときは少し寝不足なのかもしれません、一応昼食後30分ほど寝てはいますが。
2017-07-13 : 水泳 : コメント : 2 : トラックバック : 0
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有難いことです。

今日は朝からアクアドームでの夏の市民フェスタのお手伝い。

50mチャレンジスイミングと言うのがあり、部活の子供たちも挑戦させました。

初めての子供たちも少しアップをした後普段できない飛び込み練習もして、今年初の記録を計ってもらいました。

フェスタが昼過ぎに終わり帰って休憩したあと、昨日行った五福プールへ

3日連続になるので、無理しない程度の練習

Fr         200m
BaーK     50m×4本    レスト30秒
Ba-P     50m×4本    on75
Ba-S    100m×1本    1分47    前半 52 後半 55

Ba-S     50m×2本     少しづついい感じになって来たようです。

BaーH/E    25m×4本    

Down   100m

Total    1000m 

以前3日続けて泳いだ時、疲れが残ったことがありましたので、考えて無理しない程度の距離を泳ぐことにしました。

それとやはり無料のパスがあると短い時間でも、泳ぎに行けるというのもいいです(感謝)。
2017-07-09 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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2部練

今日は朝から孫の飛び込みの練習でアクアドームへ

先月大会には出たのですが飛び込みがうまくできな、く飛び込み台から落ちていましたので(笑)久しぶり大会もなく暇でしたのでイ一緒に出かけて
 
 50mを  8本  Fr   4本  Br  2本  Ba   2本

その後飛び込み専用コースへ

まずは飛び込み台の横から飛び込みましたが、やはり先には飛べず落ちているので「足が離れかかる時前に壁をけって」、何回かするうちに少し体が伸びたので今度は上から行くとやはり怖いので左足を曲げ落ちてしまいます。

すぐには治らないと思いますが、少しは怖がらずに気持ち的に先に飛ぶことを意識してやっていくということで1時間で終了。

その後孫は昼過ぎには帰り明け版でしたので一眠りしたあと15時過ぎから1時間だけ五福プールへ

子どもたちは多かったですが泳ぐコースは空いていたので

FrーS    100m×4本

Fr-K   50m×4本
BaーK  50m×4本

Ba-S   50m×4本  on90  47,48,48,49

IM-S    100m×2本    1分45、43

Down    100m

Total    1300m

2部練習合計  1700m  

疲れなが残らない程度で練習してきました。
2017-07-08 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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昨日に続き

予定では梅雨グロが釣れているということで久しぶりに魚釣りに行く予定でした。

しかし昨日の台風の影響か南が強く魚釣りははあきらめ、映画「パイレーツ、オン、カリビアン」を午前中見に行きました。

そして今日はアクアが休みなので南部プールへ、行きましたが2日続けてなので少し軽めのメニーで

Fr           200m
Fr-K    100m×2本
IM-k    25m×4本 2Set
IM-P    25m×4本 4Set
IM-S   100m×4本

Ba-H   25m×4本    22,3で

Down     100m

Total      1800m

1時間で終わりました。
2017-07-05 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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突然吹き出しました。

明け番で帰る時から風雨が激しくようや、傘を差しても意味がないほどの風が吹きようやく帰宅しましたが自宅の菜園は風で皆倒れてしまいました。

DSC_0840.jpg

そして10時半ごろに2階で突然異音がしたので上がってみましたら、テレビのアンテナにビニールハウスが飛んできていました。

DSC_0839.jpg

勿論テレビは映らなくなりましたので、応急的に竿を持って行きビニールが付いている左半分を落としました、

12時前には雨風ともに止み、早速菜園の復旧作業をしましたが、ハウスの持ち主がわかったのでそこに言い2階は業者がきて直してくれました。

昼飯を食べ一段落して昼寝をした後アクアドームへ。

こちらは空いていましたので

Fr      400m

Fr-K   100m×4本   1本目終わった音太ももがパンパンになりましたがその後3本
Fr-P   100m×4本
Fr-S   200m×1本   20秒以内目指しましたが23
Fr-s   100m×2本   1本目30,2本目34

Ba-SKPS   100m×4本
Ba-S       50m×4本   少し疲れました。

Down    100m

Total      2300m

今は風もやみ静かになりましたが、四国、関西また関東地方の方台風に用心してください。

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2017-07-03 : 水泳 : コメント : 4 : トラックバック : 0
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Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

趣味  水泳・魚釣り・す潜り

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