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このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

練習

今日は、美里町にある日本一長い階段(3333段)に孫たちの野球クラブの人達と一緒に登る予定でしたが、朝からあいにくの小雨で中止になったので、午前中に5Kのランニングをしました。

ことし3回目のランニングですが、どうにか3月13日の「天草パールラインマラソン」には参加して走れる自信がつきました。

15時から今年初めてのスイムの練習に行きました。スイム練習は、年末の25日以来2週間ぶりですしたので、

500mをゆっくりFrで泳ぎましたが、久しぶりでもあり又正月飲んで楽してたので、ダメな泳ぎが自分でも分かりました。

それで、あとは水に早くなれるように、ゆっくり
FlyーS  50m×2本    1:30
Ba -S     〃       〃
Br -S     〃       〃 
Fr ーS     〃       〃
 
上記のメニューでキックを同じく行き、

E  100m

IM    100m×3本    2:30   

Down   200m       Total  1900mでした。

そろそろ、協会への登録申し込みもしなくてはいけないと思っていますが、なんせ九州で最初の公認大会は3月20日の「ひのくにマスターズ」が最初ですので慌てないのです。

その後は短水路大会が、4月の大分、そして5月の福岡、 沖縄といった具合で少ない大会数ですが、参加したいと思っているところです。
2011-01-09 : ラン&スイム : コメント : 0 : トラックバック : 0
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ラン&スイム

久しぶりに近くの運動公園に行きましたら、午前中なのに駐車場が満杯状態でした。
野球場でグランドゴルフの大会があっていたから、多かったようです。

それを横目に1週700mのコースを、まずはゆっくり歩き始めランニングをしました。
7週してやめましたが、まだ足がスムーズに動きません。

夜は、スイムの練習会です。

この所、うまい具合に練習が出来ていますが、来年に向けてですから気楽です。

Wーup     100m

Fr-P    50m×10本   55秒 この練習は必ず入ります。
今日は50mを  Fly-Ba  Br-Fr  で5Set  Flyがきっかつたです。

E   50m

今度は75mを プル&スカーリング&プルで8本  
スカーリング行った後の手のかきは水を掴んだ感じが十分に有りました。
そして
50m-25m-25mの5Setでした。  45ー30-40で2分で回る。

その後  IM  100m

Down   200m行きましたが、今日は小学4年生も参加し後ろから追われました。

皆で練習内容を出しますので、こういう練習になりましたが疲れます。

無理はしない様にといつも思っているのですが、ここでやめたらいかんと思ってしまうので・・・・
やめるタイミングて難しいでね。


2010-11-25 : ラン&スイム : コメント : 0 : トラックバック : 0
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予定

風邪もよくなり、日曜日は水泳の練習が少し(トータル1200m)出来今日から練習再開の予定でしたが、何か、うまくかみ合いません。

今日は予定では午前中にランニングしようと思っていましたが、あいにくの雨・・  それも時折激しい雨降っています。 パールラインマラソンまで後40日

昨日昼休みに熊本城の二の丸公園を散歩しましたが、気温20度で暖かかったです。 藤崎台球場近くの梅園はもう花がチラホラ 咲いていますがこの気候では一気に咲くのでは。


2010-02-09 : ラン&スイム : コメント : 0 : トラックバック : 0
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今年の目標

今年は、まず「ひのくにマスターズ大会」に挑戦、

その1週間前にパールラインマラソンが有ります。  以前は20キロに挑戦
していましたが1週間後の大会は足の筋肉が張り水泳大会に影響するので今
は10キロにしか出ていません。 その後4,5月の短水路大会どこにしょうか
迷っています。

昨年は、沖縄に旅行を兼ねて浦添会場に行きました。 種目は初挑戦の400自
125mから175mきっかつた事(何でエントリーしたかと考えながら)泳ぎ
200m過ぎれば(後半分と思えば楽になり)ゴール  タイム6分03秒57 
目標の6分は切れませんでしたが、満足のタイム。 今度は6分を切るぞ。 

その後は、6月の広島「もみじカップ」100m背泳ぎ(マアまあ満足)・
200m背泳ぎ(きっかった)に挑戦・・今年も参戦する予定。

1週間後「熊本マスターズ大会」50m自と100m背にトライ

11月は同じ大会の100個にトライ(自分で信じられない大会新・・)

今年は、100背からまた挑戦したいですね。
その為には、又練習を始めなくては

テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

2010-01-05 : ラン&スイム : コメント : 0 : トラックバック : 0
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す潜りの政

Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

趣味  水泳・魚釣り・す潜り

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