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このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

やはり気持ちいい

朝から車の洗車や車中泊の片ずけ等をして少し昼寝をした後Nプールへ、まずは体重計で体重を計ったら大会前より2K増、旅行で少し肥えたようだ。

そういえば2日目の益田でガソリン入れて洗車をしてもらっている間に昼食を取ろうと近所を見たらウニ丼の旗が目に入り早速その店に、先客が4人居られたが店の人の姿が見えない、その間座席に座りメニュ-を見たら値段が書いてないと家内が言うがウニ丼と刺身定食を注文を。

しばらくして来たウニ丼、スゴイボリュウム

IMG_20140516_122144692.jpg

ウニが別に一皿   美味しく食べて精算 ウニ丼3680円・・え・・・少し高くない2500円ほどは覚悟していたけど 、やはり値段書いてないのは要注意、家内の刺身定食は2600円、まあそのくらいはと納得。

そんな事もありしっかり食事は取っていたので2K超え、泳いだ後どうなっているかと考えプールへ

今日も貸切で泳がせていただきました。

Up   Fr     300m      体が重いし息継ぎが苦しいのでいったん休憩

Fr-P    50m×6本     on60で6本
Fr-K    50m×4本    心拍数が上がりました。
Fr-S   100m×3本

6月大会は50Baに決めたので

Ba-PKC    75m×4本  
Ba        50m×4本    E/H

その後少し肩も以前のように痛くないしインターネットで見つけた野口智博(日水連競技解説委員9の短期間で100mバタフライを習得する方法の第3から第4週の練習を取り入れてみました。

Fly     25m×10本      半分片手/半分スイム
その後
IM     25m×4本×2Set   

Down     100m

Total        2150m

適当に汗をかき気持ちよかったですが上がって体重計に乗ったら1K減良かった。




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2014-05-18 : ランニング : コメント : 0 : トラックバック : 0
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Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

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