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このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

10月第3週の練習

10月13日(日) 日曜ですがアクアへ、平日の常連さんたちはいないので少ない

Fr-S      400m×1本   
Fr-P      200m×2本
IM-K     100m×3本    
IM-P     100m×4本    

Swim      Ba  50m×4本    Fr  50×4本
Down      200m       Total    1900m


10月17日(木) 今日は11時にアクアへ

Fr-S      400m×1本   隣のレーンで歩いている人たちが10数人いるのでターンする時は流れがあるので気をつけて  
Fr-P      200m×2本
IKick     Fr 50m×3本    IM 100m×3本  Ba   50m×1本    
Swim     IM  100m×3本   FR/Ba     50m×6本    
Ba-H      25m×4本    on60
    
Down      200m       Total    2450m


夕方はアクアに行きジムでランニングマシンを30分 エアロバイク30分その他のマシンで20分しました。
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2019-10-17 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

趣味  水泳・魚釣り・す潜り

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