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このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

10月最終週は

昨日の川祭で美味しいものもいっぱい食べそして飲みましたが、今日はすっきりした気持ちで10時にアクアドームに練習に行きました。

10月28日(月)  まずはゆっくりと
Fr-S     500m×1本
IM-K      200m×2本  11時からアクアビクスの教室があるのでその前までに終わらなくてはと

Pull       IM   100m×2本   Fr   100m×2本  Ba   50m×4本
Swim      IM/Fr     50m×8本

Down     150m   Total     1950m

夕方またアクアへ行き筋トレ
エアロバイク 30分  ランニングマシン  30分 その他筋トレ20分ほどしてきました。
大会まであと2週間ですが、今回は50m背泳ぎ1種目のエントリだけです。

10月31日(木)  明け番で10時にアクア

FRとBa で    400m×1本   今日も11時からアクアビクスのためコースを移動しなければならないのでその前に終わり
Fr-P        100m×4本
Fr/Ba         50m×8本 
IM-K      100m×2本
IM-S      100m×2本

Ba-E/H     25m×4本
Down       150m        Total      1850m

夕方はまたアクアへ行き筋トレ
前回と同じくエアロバイク 30分  ランニングマシン  30分 その他筋トレ20分ほどしてきました 


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2019-10-31 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

趣味  水泳・魚釣り・す潜り

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