１週間ぶり

先週の火曜日泳げるときに泳いでいこうと言ってたのが的中、木曜練習会は急な来客がありお休み、土曜日は大会そして日曜は仕事と練習から遠ざかっていましたが、ようやく今日１週間ぶりに泳ぎに行く事が出来ました。

１５時半からNプールへ今日も貸切・・有り難いことです。

UP　　　　Fr/Ba　　　　　　４００ｍ

Fr-P　　　　　　５０ｍ×１０本　　　　on６０
E　　　　　　　　５０ｍ

Kick　　　　　　５０ｍ×５本　　　　　　２５Fly/２５Ba
Ba-PKC　　　７５ｍ×４本
Ba-S　　　　　５０ｍ×５本　　　　　何か体が重いが４本目から普通に泳げました。
Ba 　　　　　　　２５ｍ×１０本　　　E/H/E/H/E/H/E/H/Ｈ
E　　　　　　　５０ｍ

Fly　　　　　２５ｍ×１０本　　　　１２，５片手/１２，５両手　最後の２本は２５ｍ両手　　肩の具合がもう少しですが１００Ｍ泳げるように頑張っています。

DOWN　　　　　　１００Ｍ


TOTAL ２４００Ｍ 　　久し振りなので少し疲れましたが腰の痛みはなく後は肘から肩につけ手が良くなりません