無理せずに行こう。

夕方からいつものNプールへ

明日は木曜練習会ですが肩の調子がよくないのに行って皆と一緒の練習は出来ないので今日１人で練習する事にしました。
この時間は本当にお客が少ない時間帯のようで今日も４人、浅い所では小さい子供の水泳教室があっていますが今日もコース貸切ですがどうも肩の調子がまだよくありません。

Br/Fr/Ba/Fr　　　　　　４００ｍ　　肩を後ろから上げるときに痛い

Fr-K　　　　　　　　　５０ｍ×１０本

Kick　　　　　　　　　５０ｍ×１０本　前半２５Fly/後半２５Ba　　NoBord

Ba-背面Kick　　　　　　２５ｍ×４本　　　これは前回と同じメニュー

Fly　　　　　　　　２５ｍ×６本　　半分右手/後半左手

Ba－S　　　　　　１００ｍ×２本　　　ゆっくり掻いて泳ぎました。

Down　　　　　　　１００ｍ

Total　　　　　　１８００ｍ　　　

キックだけやっていると、少し物足りない感じですがこれで止めました。