このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

定期練習日

昨夜は週1回の合同練習日でした。 
先週は仕事で参加できなかったので2週間ぶりの練習参加でした。

W-up Fr   200m                  200
     IM    25m×4本×4set         400

Fr-P         50m×10本     50:0 500
F r-S        50m×10本     55:00   500
Ba-skps     100m× 4本   2;30:00   400 
Down 200m                200

T-tal     2200m

1時間で以上の練習、 頑張りました。


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2010-02-26 : 未分類 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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す潜りの政

Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

趣味  水泳・魚釣り・す潜り

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