このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

陸に上がってます。

久しく泳いでいない気がしますがまだ1週間です。  

しかしやはりいつも練習に行っていたプールが休館になったし、今年は「短水路大会」に出ないので6月16日のローカル大会しか予定がないので気が緩んでいます。

もうひとつの趣味の魚釣りも8日行きましたが、今回も本命の「チヌ」は釣れず手のひら台のクロが釣れただけでした。

そんな訳で少し体が怠けていると思いいつもの昼休みのウオーキングは続けていますが今日は少しジョギングをしました。

IMG_20130410_181810330.jpg

この場所は近くの河川敷ですが今日は少し寒かったですが2Kほどユックリ走りました。
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2013-04-10 : ラン&スイム : コメント : 4 : トラックバック : 0
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久し振り大会会場で

今日は午前中に今年初ですが、「ひのくに」の会場であるアクアドームに泳ぎに行きました。

アクアは10時からの開場ですが、開場時間に入った人が上がる時間を計算して11時に行きましたが調度入れ替わりのタイミングで泳ぐ事が出来ましたが、しかし片側ではでアクアビクス、もう一方は歩く人があり流れが出来ターンのとき注意しないと壁に当たりそうになりました。


メニューは
Fr       400m

Fr-K    100m× 4本  久し振りといぅより何年ぶりか行きましたが、少しづつ腿の痛みもなくな                  りうまくキックが打てるようになりました
Ba-K     50m× 2本  バックのキックはまだダメです(笑い)

Fr-P     200m× 1本  
  〃      100m× 4本  on2分
E         50m

Fr  H/E    50m×10本   少しHardを行かなくてはと思い 
 
Down      100m

その後、元の職場の先輩が隣のコースで歩いておられましたので、歩きながら話をしてきました。

又夕方もいつもの河川敷に行きランをしましたが上流に走る時向かい風で、下流に走る時は追い風の中天気もいいし気温も今日は上がりましたのでいい汗をかきました。
2012-02-27 : ラン&スイム : コメント : 2 : トラックバック : 0
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お疲れ様でした。

先週のスイム練習後、ラんニングは今日を含め3回行いました。
今日は、車で近くのジョギングコースがある所に行き足リましたが、気温も上昇して十分な汗が出ました。

夕方はいつもの木曜練習会で先週仕事の都合で参加できませんでしたので、2週間ぶりの参加です。

W-up    Fr で  200m
      IM    100m×4本  

Fr-P   50m×10本  50秒サークル
  今日は皆で行ったので流れが出来、42秒以内で回れました。

そして、隊長考案のメニューで
50mを4分の1に分け12,5mづつ 
Fly-Ba-Br-Fr 50m×4本の  4Set 1分15秒

25mを12,5mづつ
KickーChis   Fly×4
            Ba ×2
            Br ×2本
            Fr ×2本     50秒
Down   100m

以上のメニューを1時間40分で終わりました。

気持ちいい汗をかきました。

お疲れさんでした。


 


2011-02-25 : ラン&スイム : コメント : 0 : トラックバック : 0
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久しぶりの練習

いい天気になりました。

午前中久しぶりに少し歩いた後、ランニングで5Kゆっくり走りました。

種子島のロケット打ち上げも気になり、宇宙基地のライブカメラで見ました。
打ち上げ成功でしたがやっぱり近くで実際見たかったです(残念)。


その後、1週間ぶりのスイムの練習に出かけました。
今日は大会用の水着で練習したのでか、後半徐々に調子が出て言い気分で泳ぎました。

いつものように
Upーchis     400m 後

Fr-P      50m×10本   1分サークルで
E         50m

Fr-S     200m× 1本      4分サークル
Fr-S     100m× 2本      2分サークル
Fr-K      50m× 4本 
E        100m
 
IM の練習で
FlyーS    50m ×2本    1分20秒
Ba -S        〃
Ba -S        〃
Fr -S        〃
E         50m

Ba-S      50m×4本  

Down    200m       Total   2500m


関西では新春マスターズ大会が今日、明日の2日間開催されているようです。

参加者の皆さん頑張ってください。
2011-01-22 : ラン&スイム : コメント : 0 : トラックバック : 0
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まだです。

昨日も昼食後すぐ、熊本城周辺の散歩に出かけました。  寒いので歩いている人は少ないのですが昼休みじっとしているのは、あまり好きではないのです。

仕事終了後、今度はアクアドームの方に泳ぎに行きました。
今度の土、日に大会があるので某高校の水泳部が2コース専用使用していましたが、長く泳ぐコースの2コースは3人市甲斐なく泳げました。

アップ  500m 行きましたが途中150~200mのところが非常にきっかったですが、この時点で今日の調子が自分では分かるようです。
今日もあまり無理せず

Fr-P   50m× 10本  1分サークル
E      50m

IMの順番で 25m× 4本  4セット   1個メ 目指して

Fr -K  50m× 5本  苦手だけど今年は少しでも練習と思い

Ba -S  50m× 2本

Down  100m  1時間少しで上がりましたが、上がったら入れ替わりに又 よそのチームが練習に来ましたのでいいタイミングで終わりました。


今日は仕事終了後 6Kのランニングをしてきました。

今のところ順調に練習できていますが、又明日から1週間大会の役員などで、うまく練習が出来ないかもしれません。
2011-01-12 : ラン&スイム : コメント : 0 : トラックバック : 0
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Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

趣味  水泳・魚釣り・す潜り

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