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このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

大会結果

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2019-11-10 : 水泳 : コメント : 2 : トラックバック : 0
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減らない体重

大会が週末に迫り今年最後の大会ですので、今日も明け番で少し遅れて11時過ぎにアクアへ。

今日は顔見知りの水友が6人ほど来ていました、皆大会前なので泳ぎに来ていたようです。

Fr-S    200m 
Pull    Fr    100m×4本   Ba   50m×4本   大会前なので軽く
IMーS     100m×2本
Ba-K/S    50m×4本
Ba-S      50m×4本
Ba-E/H     25m×4本
Down        200m    

Total      1700m

そして夕方またアクアへ行きランニングマシン30分、エアロバイク30分 、あと器具をつかって筋トレ30分、しかし体重は71Kg台から減りません(涙)。

70kgを切りたいのですが・・・・
2019-11-05 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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10月最終週は

昨日の川祭で美味しいものもいっぱい食べそして飲みましたが、今日はすっきりした気持ちで10時にアクアドームに練習に行きました。

10月28日(月)  まずはゆっくりと
Fr-S     500m×1本
IM-K      200m×2本  11時からアクアビクスの教室があるのでその前までに終わらなくてはと

Pull       IM   100m×2本   Fr   100m×2本  Ba   50m×4本
Swim      IM/Fr     50m×8本

Down     150m   Total     1950m

夕方またアクアへ行き筋トレ
エアロバイク 30分  ランニングマシン  30分 その他筋トレ20分ほどしてきました。
大会まであと2週間ですが、今回は50m背泳ぎ1種目のエントリだけです。

10月31日(木)  明け番で10時にアクア

FRとBa で    400m×1本   今日も11時からアクアビクスのためコースを移動しなければならないのでその前に終わり
Fr-P        100m×4本
Fr/Ba         50m×8本 
IM-K      100m×2本
IM-S      100m×2本

Ba-E/H     25m×4本
Down       150m        Total      1850m

夕方はまたアクアへ行き筋トレ
前回と同じくエアロバイク 30分  ランニングマシン  30分 その他筋トレ20分ほどしてきました 


2019-10-31 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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10月第4週の練習

10月21日(月)朝10時にアクアへ

Fr      500m×1本
IM-K   100m×4本
Fr-P     50m×4本  2Set   on60  セット間60
Swim     Fr    100m×2本   Ba    50m×4本

Down     200m   Total   1900m
夕方アクアのスポーツジムに行きエアロバイク30分  ランニングマシン30分 その他筋トレ20分

10月22日(火) 
祭日なので少し少ないかと思い行きましたら、常連さんプラス家族ずれや中小学生が練習に来ていていつもより少し多い中、レーン3人で

Fr      400m×1本
IM-P   100m×4本
IM-K   100m×4本
Swim    IM   100m×1本     Ba/Fr    50m×5本

Down     200m   Total   1750m 行きました。

10月26日(土) 朝10時にアクアへ
しかも土曜日だけれど少ない、少し寒くなったでかな~

Fr      400m×1本
Fr-P   100m×4本
Fr-S   100m×2本    Ba-S  50m×4本
IM-S   100m×2本
IM-K   100m×2本

Down     150m   Total    1750m 行きました。

夕方アクアのジムランニングマシン、エアロバイクなど1時間20分汗かきました。

今週は3回練習、しかし連続して月、火泳げましたがその次は今日中3日空きました。
2019-10-26 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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10月第3週の練習

10月13日(日) 日曜ですがアクアへ、平日の常連さんたちはいないので少ない

Fr-S      400m×1本   
Fr-P      200m×2本
IM-K     100m×3本    
IM-P     100m×4本    

Swim      Ba  50m×4本    Fr  50×4本
Down      200m       Total    1900m


10月17日(木) 今日は11時にアクアへ

Fr-S      400m×1本   隣のレーンで歩いている人たちが10数人いるのでターンする時は流れがあるので気をつけて  
Fr-P      200m×2本
IKick     Fr 50m×3本    IM 100m×3本  Ba   50m×1本    
Swim     IM  100m×3本   FR/Ba     50m×6本    
Ba-H      25m×4本    on60
    
Down      200m       Total    2450m


夕方はアクアに行きジムでランニングマシンを30分 エアロバイク30分その他のマシンで20分しました。
2019-10-17 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

趣味  水泳・魚釣り・す潜り

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