このブログは 私の趣味の記録をつづったものです。  

プールから上がるのに体力が

前回の練習日から5日、今日も明け番での練習。

今はこの時間に慣れて、仕事も5日に1回の泊まり仕事ですが休肝日があり体調もすこぶる順調。

このまま2021年の福岡での世界マスターズ出場を目指して、もう少し仕事も頑張って行った方がいいかもと考えています。

今日も朝からまだ少し花冷えですがアクアドームへ、いつものおじさんと同じコースにお邪魔して

Fr       400m

IMR-K   50m×4本×2Set
Fr-P    100m×4本      on120
Fr-S    100m×4本      on120  こちらの方がタイムが悪い

ここで休憩して水分補給、2月頃から水分補給は水から上がって飲まなくてはならなくなりました。
25mの方はまだ水深が浅く1回上がるのに無理して上がれますが50mの方になればそのコースからは上がれなく端のコースまで行き上がらなくてはならなくなり困っています。

なぜこんな風になったのか・・・(他のお客から飲んでいるのがプールの中にこぼれて汚くなるとのクレームがあったそう)
休憩後
IM-S    100m×2本
Ba-s    100m×2本

Down     200m

Total    2200m

家庭菜園のナスビ、ピーマン、きゅうり、ミニトマトを植え、残っている玉ねぎとニンニクを収穫し大根、オクラ、枝豆の種を5月の車中泊前までには終わらせて出発の予定です。

DSC_1024.jpg
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2018-04-19 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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土曜日は少ない

明け番で少し体が重いがこのところ開館時間の10時には土曜日のアクアは平日よりも少ないので今日も少し雨が降る中でかけましたが少なかったです。

クラブの子供が1チーム5人ほどで1コース貸切でしたが他は空いていて貸切で最後まで泳ぎました。

まずは
Fr      400m
昨日から右のふくらはぎが少し攣るような感じですが
IMR-K     50m×4本
IMR-P     50m×4本
Fr-P       50m×4本   on60   47ぐらいで

Ba-SKPS   100m×4本
Fr-K/S     25m×8本
Down       100m

Total      1900m

11時過ぎに終わり帰りましたが、今日は熊本地震から2年、亡くなられた方のご冥福をお祈りします。

そして藤崎台ではプロ野球ソフトバンクとロッテの試合が開催されるところでしたが、12時半ごろから雨が激しくなり止むを得ず中止になりました。

チケットは買ってはいませんでしたが残念です。

1年に1回しかないのに・・・・。
2018-04-14 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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月曜と火曜練チャン

月曜日の練習は

Fr        400m   

IM-K     50m×4本×2Set    レスト30  ここまではいつものおじさんと一緒でした。
IM-P     100m×4本      
Fr-P     100m×2本       on120
Fr-S       50m×4本      on60
Ba-S     100m×2本    

Down    200m

Total    2000m 
 終わって感じますが昨年よりやはり体力が落ちているようです、
そのためにトレーニングジムに行きましたが2回で終わっています、又機会を作り行かなければ。

そして今日火曜日練習練チャンになりましたが時間は10時から教室が入っていたの11時20分に入水、アップをしていたらコース開放になりそこで

FrーS       100m×4本
IM-S      100m×4本     レスト30 ブレの息継ぎが、顎を引かなくてはと思うが手の掻きが甘く体が起きない
Ba-S      100m×4本     レスト40

Fr-K/S      25m×10本
Ba-Dreal/S   25m×10本

IM-K       50m×4本

Down     100m

Total     2000m

1時間10分で終わりましたが昨日より水をつかむ感覚はありますがきつい。
2018-04-10 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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膝に来ました。

月曜日の駐車場のジヤリ入れから慣らし、日にちが経つにつけ腰や肩に来てます。

昨日は膝まで痛くなり寝て曲げたり寝返りしたりするたびに、痛かったです。

しかし今日はアクアドームへ

膝が痛いのでキックはやめ腕中心の練習をしました。

Fr       500m    体は重いがゆっくりと、久しぶりに泳ぐような気持ちで。

Fr-P    100m×5本   on120ですが1分40ぐらいのペースで
IM-P    25m×4本×2Set
IM-S    25m×4本×2Set

Fr-S    200m×1本
Ba-S   100m×2本

Down    100m

Total     1900m

貸切でしたし、長い距離を泳いだので1時間かからず終わりました。

膝の痛みは少しは和らぎましたが、今までのうちでは一番痛いです。
2018-03-30 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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忙しい1日でした。

朝起きてすぐ近くの山にワラビ取りに行きました。

DSC_1015.jpg

40分ほどで軽く両手で掴めるほどのワラビが取れましたが、まだ時期的に少し早いようです。

そして10時からアクアに泳ぐに行く予定でしたが、元職場の先輩今も釣りに一緒に行く人から電話があり駐車場に砂利を入れ均す手伝いを頼まれ9時半に行き2トントラック4台分を2時間ほどでならしおわりましたが疲れました。

少し昼寝をした後やはりアクアに15j過ぎに行き、今日は疲れているので

FrーS     100m×3本        腕、腰が少し痛いのでゆっくりしか泳げず
Ba-S     100m×3本    
IM-S     100m×3本        ブレのとき息苦しく2分かかるぐらいで
IM-K     50m×4本
Fr-K      50m×2本

Down     200m

Total      1400m

行きそのまま2階に上がりトレーニング室でエアロバイクを合計40分と腹筋をして汗をかき終わりました。

明日から3日間は仕事、泳がれないので今日少し無理をしました。
2018-03-26 : 水泳 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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す潜りの政

Author:す潜りの政
九州ひのくにのじいちゃんスイマー

趣味  水泳・魚釣り・す潜り

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